【胃カメラ】④身心の痛みを軽減できるという希望

2021/11/09

健康 子育て 体験 発見 幼児期

t f B! P L

 

胃カメラ検査の詳細について、前回書きました。

その後、検査結果ではなく、全く別のことを考えていたのです。

 

鼻の一番狭い箇所に管を通す時、看護師さんがギュッと抱きしめてくれて...

その瞬間、「全く痛みを感じ無い」という、不思議な体験をしたこと。

それが、ひどく気になっていました。😯

 

というのも、ずっと心に引っ掛かっていて、時折思い出す経験があり、

何か「関係しているのではないか?」と思ったからなんです。 

 

長年の謎が解決?


 (original image: mohamed_hassan)


子供が眠れた訳


その1つは、子供が初めてインフルエンザにかかった時のこと。

まだ、幼稚園生でした。

初めての高熱で、どうしてあげたらいいのか、全然分かりませんでした。

 

夜の就寝時間ごろ、子供は1番つらい状態で。

頭痛や苦しさで、眠ることなんてできないのではないか、と思いました。

でも、意識がある間は、救いがない...😣

(これを読まれている方も、インフルエンザの苦しみは、ご経験があるはず。)

 

子供は、もともと寝ることが苦手な子でした。

寝る前や、夜中に起きてしまった時には、子供の体に腕を回して寄り添っていないと、眠れなかったのです。

それなので、このインフルエンザの時にも、隣で横になって、子供を包むように抱きしめていました。

 

(こういう感じです。 ↓ )

(original photo: BARBARA808)

 

そうしたら、意外なことに、すっと眠れて...😴

「こうすれば、よほどツライ時でも眠れるのか!」と、驚いたほどでした。

 

症状がひどかったのは、その1晩だけで、翌日からは薬が効いて大丈夫だったのですが。

 この後、「もし、またこういう事があっても、大丈夫」と、ちょっと安心できました。

私自身が。

同時に、「どうして子供がすやすや眠れたのか」が、気になって...

そのため、ずっと心に残っていたのかもしれません。

 

そして今回、検査の時の経験で気付いたのです。

あの時、「ぎゅっと抱きしめることで、インフルエンザの痛みや苦しさが薄れていたのではないか?😲」と。

 

脳内物質が出ていたらしい


調べてみたら、お医者さんによる記事がありました。

(↓)

domani.shogakukan.co.jp

 

「信頼できる相手」との接触で、脳内物質が分泌されると書かれています。

そして、その内の「β (ベータ)エンドルフィン」は、モルヒネの数倍の鎮痛作用があるらしいのです。 

また、「オキシトシン」は、安心感をもたらすとのこと。

 (他の効果も書かれていますが、ここでは省略。)

 

実証されていたんですね!

もちろん、分泌される脳内物質の量はコントロール不可能なので、常に十分な効果が得られるとは、限らないでしょう。

でも、痛みや不安をゼロにすることはできなくても、軽減するには、かなり有効ということです!🤗

 

「安心感を得る」その他の方法


子供が寝入る時に、普段から抱きしめていたことは、安心感が助けになっていたようですね。

(この点については、感覚的には分かっていたのです。子供の様子から。)

上記の記事では、「自分が気に入っている物を抱きしめること」でも、安心感は得られる、と書かれています。

ぬいぐるみ・毛布・タオルなどなど。

検査や病気に限らず、意識的に、普段の生活に取り入れたら良さそうです。

 

でもこの場合、「痛み」の軽減に関しては、明言されていません。

これは、「自分から抱きしめること」と、「抱きしめてもらうこと」の違いなのではないかな、と思います。

自分からの時でも、「オキシトシン」は分泌されるけれども、痛みの軽減をもたらす「β エンドルフィン」を得るには、他者からの働きかけが必要なのかもしれないと。🤨

 同じ、「抱きしめる」という行為でも!

 

この「抱きしめてもらう」ということは、(習慣になっていないと、)起こりえないかもしれません。

でも、大丈夫です! (👇)

 

「 痛みを軽減する」その他の方法


実は、その「他者からの働きかけ」ですが、「抱きしめる」行為以外にも、有効な方法があるとのことです。

 

記事では、抱きしめるだけではなく、「背中を優しくさすったり」という行為でも、効果があると書かれています。

「手を握ったり」、「頭をなでたり」でも良いのではないかな、と思います。

「相手を思いやる気持ち」を接触に込めることで、伝わる感覚があるのではないか、と考えられます。

 

そして、「立ち合い出産って、このためなのか!!」と、気付いたりしました。

出産時こそ、(専門家とは限らない)他者の関わりが、大きな助けになる場面かもしれません。

(人によって、向き不向きがあるので、それも考慮しないとですが。😷)

 

希望が見えた


「生きていく上で、本当につらいことは、親身になって助けてくれる人がいないこと」

なのではないか、と私は考えています。

それなので、誰かが大変な目にあったとしても、自分が寄り添っていく覚悟でいます。

それで、「その人にとっての、最悪な事態」は避けられるのではないか、と思うのです。

 

でも、相手の「身体的な苦しみ」に対しては、自分は無力だと感じていました。😔

いざという時、「どうしてあげることもできないんじゃないか」と。

 

でも...

「相手を心から想う気持ち」をもって触れることで、痛みを軽減できるかもしれないとしたら!

私にとっては、目の前が明るくなるような、希望が感じられます。

お世話になった人や、私が何とかしてあげたいと思う人の、少しでも役に立てるかもしれないので。

(根本的な対処はできないので、一時しのぎだとしても。)

 

そして、その相手とは、家族や友人ではなくても、大丈夫。

「信頼関係があれば有効」だということも、勇気づけてくれます。😄

(実際、私は検査の時の看護師さんのことは全く知らなかったけれど、信頼していたし、親切な気持ちを感じられたのだから。)

 

(image: mcmurryjulie)

 

まさかの注意点


ただ、「相手にとって、必要なことなのかどうか」という判断も重要かもしれません。

 

それは、もう1つ、心に引っ掛かっている出来事があるからです。

しばらく前に、子供から言われて、気になっていたことなんですけど...

 

「つちのこ」(←子供)は、親でも驚愕するほどの甘えん坊です。

そして、すぐに頭をなでてもらおうとしてきます。😳

 

(original image: OpenClipart-Vectors)

 

ある日のこと。

「(私に頭をなでられると、)おふとんにくるまって、ぬくぬくしているみたいな感じがする」

と言われました。

でも、それをやめられてしまうと、

「おふとんを、さっと引きはがされたような感じになる」と...

 

エッ?!😰

 

だったら、「最初から、何もしない方が良いのでは!」と思ってしまいました。

子供にも、そう言ったのですが、「ずっとなでていてくれたらいい」みたいに言われて...

その後、「どうすべきなのかな?」と、時々考えていたのでした。

 

そして私も、検査の時に、なんと、その感覚が分かったのです。😮

実感として!

看護師さんに、思いがけずギュッとしてもらって、その後離れられた時、「心細いような感じ」がしました。

(ポツンと取り残されてしまうような...🥺)

そして、「ずっと、抱きしめていてほしいような気持ち」に、なってしまったのです。

それに気付くと同時に、そんな自分を恥じたのですが!

「もぅ~。なんて、甘えたこと考えちゃったんだ...😡」と。

(看護師さんは、忙しい作業の合間に、私のために時間を割いてくれたのに。)

  

でも、離れる瞬間に、(自分自身が)心もとなく感じられたことは事実。

「子供の言っていたことは、この感覚なのではないか!」と、気付きました。

まさに、「さっと、冷たい風が吹き抜けるような」感じがしたのですから。

 

脳内に「β エンドルフィン」が出ていたらしいと知った今は、そのような感覚を、ますます納得しています。🤭

 

そして、この点を考慮しておくことも、重要かなと思いました。

仕方のないことなのですが、軽減することは可能かもしれないのです。

例えば、相手が必要としていない時には、「むやみにくっつかない」とか。

接触後は、「徐々に離れるようにする」など...

(「またね!と声をかける」「少しずつ力を弱める」という風に。)

  

ただ、これは、ずっと引きずる感覚でも無いみたいなのです。

私はその後、心にぽっかり穴が開いたまま、ということもなく...

「人から抱きしめてもらいたくてたまらない状態」にもなっていません。

(中毒性も無さそうですね。)

 

 他者に頼らず、痛みを軽減する方法


 むしろ逆に、私自身は、今回親切にしてもらったことを思い出したら、何でも耐えられるような気がしています。

これまでにも、優しくしてもらった経験が幾つかありまして...

そして、そういう嬉しい思い出に、パワーをもらっているとも感じるのです。💪

 

こちらのページで、「β エンドルフィン」を得る「他の方法」が書かれていますが...

 (↓)

studyhacker.net

 

「笑うこと」でも分泌されるとのこと。

それも、「嬉しいことを想像し、にっこりする」程度で大丈夫らしい!

私の「【過去の幸福】思い出し笑い」は、実際に効果がありそうです。😉

 

同時に、「優しくしてくれた方々の幸せを願う」ことも、良いかもしれません。

記事によると、「前向きなお祈り(←宗教的なものではない)」も、「β エンドルフィン」の分泌を促すそうなので。

 

どちらも、痛みを我慢する時でさえも、できるということが、ポイントです!

しかも、どんな場所でも可能❣

 

ちなみに、この記事では、「β エンドルフィン」を得るための、別の方法も紹介されています。

でもそれらは、 痛みがある時には、ちょっと難しいかもしれない行動です。

(「キツイ運動」「サウナを利用した温冷刺激」「辛い物を食べること」🥵)

 

特に検査や治療の最中には、環境を選ばない、上記の2つの方法が良いかもしれません。

 

 

 長くなってしまいました。

胃カメラ検査の結果と、それに関する考察は、また改めて書きたいと思います。

  

~最後に~


 私が受けた検査の様子は、こちらに書きました。

これからという方は、読んでみてください!

詳細を知っていると、気持ちに余裕ができますから。

(↓)


 

 そして、検査を受ける・受けないに関わらず、心のこもったこちら(↓)をお届けします!

 

  (original image: mohamed_hassan)

 

 

 

My Favourites


SpicyChaiです。
よろしくお願いします!





好きな色:紫・緑
好きな本:『吹きぬけの青い空』
好きな映画:「リトル・ミス・サンシャイン(Little Miss Sunshine)」
好きな食べ物:果物
好きな料理:インドカレー
好きな飲み物:抹茶ミルク・チャイ
好きな動物:オコジョ・ヤマネ
好きな歌手:Meja(メイヤ)
好きな俳優:「みいつけた!」のサボさん
好きな女優:エミリア・クラーク

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

検索

Category

子育て (55) 感想・考察 (51) 生活 (39) 映画 (37) アニメ (32) 健康 (30) 中学受験 (24) 学習法 (22) 思い出 (22) 体験 (20) イベント (18) 予防 (16) 工夫 (15) 手芸 (11) 幼児期 (10) (10) 発見 (10) 試験 (9) ドラマ (7) 料理 (6) 音楽 (6) ゴジラ (5) (5) 生き物 (4) ブログ (2) (2)

QooQ